サンプル1 main of ストレス解消には笑い

メールセミナー」 サンプルその1




「簡単!笑ってストレス解消」メールセミナーのご購読ありがとうございます。

ゆるコーチの井木です。

今回から10回にわたり、簡単に笑ってストレスが解消できる方法

「ラフターエクササイズ」をお伝えしていきます。



誰でも簡単に行えますので、

1日5分程度の時間をとって実行してみてください。



きっとストレスも軽減できるはずです。



そして普段から笑顔で過ごせるようになります。

仕事などの効率もよくなり、人間関係もさらによくなります。

ぜひラフターエクササイズを毎日実行してみてくださいね。



このメールセミナーの紹介ページでも書きましたように、

ラフターエクササイズは、ラフターヨガ(笑いヨガ)をベースにしながら、

井木がこれまで行ってきた心理学的なテクニックを加味しています。


今回はラフターエクササイズの流れと、このメールセミナーの全体像をお伝えします。

全10回のメールセミナーで、ラフターエクササイズの手順とその意味をお伝えします。



10回の内容は以下のとおりです。

第1回:全体の流れ

第2回:わざと笑う

第3回:呼吸を整えよう(エクササイズ1)

第4回:五感を使う(エクササイズ2)

第5回:脱力する(エクササイズ3)

第6回:テンションをあげる(エクササイズ4)

第7回:呼吸で笑う(エクササイズ5)

第8回:振りをつけながら笑う(エクササイズ6)

第9回:深呼吸をする(エクササイズ7)

第10回:まとめ


10回の内容をごらんになっていかがでしょうか?



タイトルだけでは意味がわからないこともあるかもしれません。

でもご安心ください。ラフターエクササイズは小学生でもできる内容です。

動画で詳しい動作もお伝えします。



では、明日よりスタートします。

ご期待ください。





その2を読む



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